Développement personnel

Les 4 clés du bien-être intérieur

Les 4 clés du bien-être intérieur

Aujourd'hui, je laisse la plume à l’équipe du site davidlaroche.fr . Ils vous donne 4 astuces pour augmenter votre bien-être intérieur . Bonne lecture ! À la différence du bonheur (état émotionnel lié à la production de sérotonine) et du plaisir (sensation agréable...

La méditation en cinq étapes

La méditation en cinq étapes

La méditation a le vent en poupe, comme le yoga. Et pour cause, elle a de multiples propriétés, autant sur le mental que sur le physique.  Je te fais un petit récap non exhaustif : Sur le plan psychologique: des séances quotidiennes de méditation permettent de...

Les 4 manières de retrouver le courage

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Tu sens qu'une situation te dépasse, que ton cœur s'emballe, qu'une émotion t'envahit. Je te donne quelques exercices à mettre en œuvre pour franchir les barrières sereinement. 1. La cohérence cardiaque La cohérence cardiaque permet de baisser votre niveau de stress....

Comment retrouver sa motivation ?

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Ta motivation flanche? La procrastination est ta meilleure ennemie ? tu te sens perdu(e) devant les tâches qui t'attends, tu ne trouve plus d’intérêt à ce projet qui te faisait vibrer ? La première étape: faire un rapide état des lieux Mets ta Luna près de toi et...